十戒

08.16分    体重102.9Kg

1. 一天喝矿泉水  5升

2.   吃西柿  2只

3.   游泳700米  时间20分

3. 下午吃一块代餐饼干

4. 睡觉前2个小时喝酵素

22.25 分  体重  102Kg